Shownotes

Du willst endlich regelmäßig Sport machen, fokussierter arbeiten oder dich nicht mehr ständig ablenken lassen? Dein Gehirn sieht das anders. Es liebt Routinen – egal, ob sie dich voranbringen oder ausbremsen. Doch das bedeutet auch: Du kannst es umprogrammieren!

👉 Warum dein Gehirn Gewohnheiten liebt: Energiesparmodus, weniger Stress, mehr Autopilot 👉 Der Habit-Loop: Wie du den Kreislauf aus Auslöser, Routine und Belohnung für dich nutzt 👉 Kognitive Dissonanz: Warum dein Kopf dich sabotiert, wenn deine Ziele und dein Handeln nicht übereinstimmen 👉 Bewusste Zielsetzung, Visualisierung & Achtsamkeit: Wie du dein Mindset so ausrichtest, dass neue Routinen bleiben

Fazit: Du musst dich nicht mehr selbst bekämpfen – du kannst mit deinem Gehirn arbeiten. Zeit, die Gewohnheiten zu etablieren, die dich wirklich weiterbringen! 🚀

ichmachdasjetzt #podcast

Moderiert von Fernsehmoderatorin Gelena Stillmann im Interview mit Simone.

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